پرسش و پاسخ خودمانی؛ با چین و چروک صورت چیکار کنیم؟

چی باعث چین و چروک صورت میشه؟

• گذرِ عمرِ گران! این یکی عامل شوخی‌بردار نیست! بله، با بالا رفتن سن، پوستمون نازک‌تر و شل‌تر میشه. دیگه اون کلاژن و الاستین که دورانی جوانی پوستمون رو سفت و شق‌‌ورق نگه می‌داشتن، کم کم وا میدن و پوستمون شل و افتاده میشه!
• نور خورشید، دشمنِ قسم‌خورده پوست: اشعه‌های خورشید مثل چی کلاژن و الاستین پوستتون رو نابود میکنن و باعث چین و چروک میشن. (بیخود نیست آفتاب پرست قیافه‌اش اینطوری چندش و داغونه)
• اخم و لبخند زیاد: حرکات تکراری صورت، مثل اخم کردن و لبخند زدن، خطوطی رو روی پوستمون می‌ندازن که کم‌کم تبدیل به چین و چروک میشن.
• سیگار، قاتلِ زیبایی: سیگار کشیدن مثل یه سمِ مهلکه. مقداری استرس رو ازمون میگیره و بجاش چین و چروک و دنودنای زرد و ریه خراب و کلی سرطان مرطان رو بهمون هدیه میده. (راستی درمورد اون اثر کاهش استرس که گفتم هم همچین مطمئن نیستم!)
• کم‌آبی: دیگه این یکی واضحه. ما ۶۰، ۷۰ درصد کل بدنمون از آبه! اگه آب کافی نخوریم، پوستمون خشک و بی‌آب میشه و چین و چروک‌ها بیشتر خودشون رو نشون میدن.
• فست فود و غذاهای ناسالم: همین دیگه!
• استرس و بی خوابی: استرس تقریبا کار همه جای بدن رو از معده و کلیه تا قلب و مغز رو مختل میکنه. دیگه پوست هم استثنا نیست.

چیکار کنیم که چین و چروک نیاد سراغمون؟

عجب سوال هوشمندانه‌ای! پاسخ: اجتناب از هرچی که گفتیم عامل چین و چروکه! (البته غیر از پیری و گذر عمر که هنوز همین یک قلم رو نتونستیم حلش کنیم!)

• در هر شرایطی کرم ضد آفتاب بزنید: هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید تا از پوستمون در برابر نور خورشید محافظت بشه.
•  با سیگار خداحافظی کنید: البته بهتره اصلا سلام و علیکی هم از اول باهم نداشته باشین که بخاین اینطوری خداحافظی کنین.
• تا میتونید آب یا نوشیدنی غیرالکلی بنوشید
• سالم بخورید: میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و تا میتونید مواد غذایی با قند پایین.
• مقابله با مشکلات روانی مثل استرس و بی‌خوابی چه با دارو چه مشاوره چه تغییر سبک زندگی

چیکار کنیم که چین و چروک‌ها رفع بشن؟

اگه بخام خیالتون رو راحت کنم تا این لحظه یک راهکار قطعی برای رفع کامل چین و چروک پوست وجود نداره، این روشهایی هم که گفته میشه یا مثل کرم و ماسک اثر نسبی و غیرقطعی دارن یا مثل بوتاکس و لیزر اثر کوتاه‌مدت دارن و حتی با یک سری عوارض ناخواسته همراهن. (البته تعدادی روش مثل درم ابریژن و میکرودرم ابریژن هم هست که ادعا میشه اثر بلندمدت داره)

• کرم و ماسک: کرم‌ها، سرم‌ها و لوسیون‌های مختلفی وجود دارن که می‌تونن به کاهش چین و چروک کمک کنن. این محصولات حاوی موادی مثل رتینول، اسید هیالورونیک و ویتامین C هستن.
• تزریق ژل و بوتاکس: بوتاکس و اسید هیالورونیک دو تا ماده هستن که می‌تونن به صورت تزریقی برای پر کردن چین و چروک و خطوط لبخند استفاده بشن.
• لایه برداری شیمیایی: لایه‌های بیرونی پوست را از بین می‌بره و پوستی صاف‌تر و جوان‌تر رو نمایان میکنه.
• میکرونیدلینگ: سوراخ‌های ریز زیر پوست ایجاد می‌کنه تا تولید کلاژن تحریک شه و بافت پوست رو احیا کنه.
• لیزر: لیزر درمانی هم می‌تونه به کاهش چین و چروک، خطوط ریز و لکه‌های قهوه‌ای کمک کنه.
• جراحی: تو بعضی موارد نادر، ممکنه برای از بین بردن چین و چروک نیاز به جراحی باشه.

کدوم روش برای من خوبه؟

جواب این سوال نیاز به نظر متخصص داره. بهترین روش برای درمان چین و چروک به سن، نوع پوست، شدت چین و چروک و سلیقه‌ی شما، نتایج مورد نظر شما و زمان‌بندی موردنظرتون و حتی بودجه و تحمل ریسک شما بستگی داره. برای انتخاب بهترین روش، باید با یه متخصص پوست مشورت کنید.

میشه چین و چروک رو کامل از بین برد؟

نه، متاسفانه هیچ روشی برای از بین بردن کامل چین و چروک وجود نداره. اما با روش‌های مختلف می‌تونیم چین و چروک‌ها رو کم کنیم و ظاهرشون رو بهتر کنیم.

اسم بهترین کرم های ضد چروک سال ۲۰۲۴؟

•  کرم ترمیم کننده سریع چین و چروک نوتروژینا (بهترین فرمول ضد چروک دارای رتینول)
•  کرم رتینول احیا کننده Alastin (بهترین کرم ضد چروک و ضد التهاب)
• کرم جادویی شارلوت تیلبوری (بهترین ضد چروک با اثر پرکنندگی پوست)
• کرم شب ضد چروک عمیق RoC Retinol Correxion (بهترین کرم ضد چروک شب)
• Revision Skincare Revox 7 (بهترین کرم ضد چروک برای خطوط اخم)
• کرم مرطوب کننده Olay Regenerist Micro-Sculpting (بهترین کرم ضد چروک برای پوست‌های ترکیبی)
• کمپلکس چشم SkinCeuticals A.G.E (بهترین کرم ضد چروک برای تیرگی دور چشم)
• کرم روز تجدید کننده پوست CeraVe با SPF (بهترین کرم ضد چروک و ضد آفتاب)
• کرم دور چشم رتینول The Inkey List (بهترین کرم ضد چروک دور چشم)
• کرم ضد چروک شبانه Hims (بهترین کرم ضد چروک برای آقایان)
• سرم ضد چروک فشرده Paula’s Choice (بهترین کرم ضد چروک بدون عطر)

روشهای خانگی رفع چین و چروک پوست چی هستند؟

• ورزش صورت: با یه سری حرکات ساده میتونی عضلات صورت رو سفت کنی و ظاهرش رو بهتر کنی. با این روش انتظار نتیجه گرفتن در بلندمدت رو باید داشته باشی نه فوری!
• روغن‌درمانی: ماساژ با روغن‌های طبیعی یه روش تجربی عالیه برای سفت کردن پوست. روغن نارگیل، بادام، ویتامین E، روغن ماهی و عصاره آلوئه ورا از بهترین گزینه‌ها هستن.
• ماسک‌های خونگی: با میوه‌هایی مثل انار و ماست میتونی ماسک‌های خونگی درست کنی که هم پوستت رو تغذیه کنن و هم کمی سفت‌ترش کنن.
• مصرف زردچوبه: زردچوبه هم با خاصیتای خوبش میتونه به سفت شدن و شادابی پوست کمک کنه.

یادتون باشه روشهای طبیعی و خونگی هرگز راهکارهای قطعی و کوتاه مدت نیستن. پس نیاز به زمان دارید و البته سعی و خطا.

چروک‌های عمیق رو چیکار کنیم؟

احتمالا لیزر. لیزر مثل یه پاک کن جادویی، سلول‌های پیر پوست رو پاک می‌کنه و به ساخت کلاژن جدید کمک می‌کنه. به همین خاطر، چروک‌های عمیق کم کم محو می‌شن و پوستت درخشان و جوون‌تر میشه. این لیزرها علاوه بر اینکه چروک‌های عمیق رو از بین می‌برن، پوست رو هم شفاف‌تر و درخشان‌تر می‌کنن. انگار یه فیلتر فوتوشاپ خوشگل روی صورتت می‌ذارن!

البته یادت باشه که لیزر یه روش جدیه و حتما باید با مشورت یه دکتر پوست خوب انجام بشه.

به‌صرفه‌ترین و ارزان‌ترن روشهای رفع چین و چروک کدومها هستن؟

• اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) مثل گلیکولیک اسید رو امتحان کن.

• میکرودرم ابریژن و لایه برداری شیمیایی، پوستت رو احیا میکنن و قیمت‌شون هم مناسبه.

• رتینوئید و رتینول، مثل یه معجون جادویی کلاژن میسازن و پوست رو جوون‌تر میکنن. نسخه پزشک رو بخوای بهتره، ولی کرمای بدون نسخه هم هست.

• دستگاه‌های لیزر خانگی به جای لیزرهای گرون قیمت مطب‌های پزشکی.

• ضدآفتاب  و باز هم ضدآفتاب!

• مرطوب کننده و باز هم مرطوب کننده.

• عینک آفتابی، محافظ چشم در برابر چروکه!

• ماساژ ملایم صورت به صورت روزانه هم چروک رو کم میکنه، هم خونرسانی به پوست رو بهتر میکنه.

آیا کرم ضد پیری واقعا وجود داره؟

نه. به هیچ وجه! کرم‌های ضدچروک و پیری معجزه نمی‌کنن، اما می‌تونن بهت کمک کنن روند پیری پوست رو تا حدی کند کنی و ظاهرت رو بهتر کنی. مثلا رتینول و اسید هیالورونیک، تولید کلاژن رو بیشتر می‌کنن که باعث میشه پوستت سفت‌تر و جوون‌تر به نظر بیاد.  ولی خب یادت باشه هیچ راهی وجود نداره که کلا جلوی پیری رو بگیری!

سرم «بوتاکس در بطری» واقعا وجود داره؟

عبارت “بوتاکس توی بطری” یا Botox in a Bottle یه اصطلاحه که توی تیک‌تاک برای محصولات موضعی با خاصیت ضدپیری جا افتاده. این محصولات ادعا میشن خطوط ریز و چروک‌های صورت رو کم کنن ولی اشتباه نکنین معجزه‌ای در کار نیست. در اصل، این محصولات همون ترکیبات رایج کرمها مثل رتینول و ویتامین E و یک سری مواد معدنی شناخته‌شده با اثربخشی نسبی رو دارن و میتونن به عنوان مکمل در کنار روشهای درمانی دیگه استفاده بشن.