شایعات و حقایق درباره ضد آفتاب ها؛ از تفاوت SPF تا تاریخ مصرف

آیا ضد آفتاب‌ها (Sunscreen) سمی هستند؟

نه، این یک باور غلط است. اکثر ضدآفتاب‌ها با استانداردهای سختگیرانه ایمنی ساخته شده‌اند و مواد تایید شده توسط سازمان‌های بهداشتی رو دارن.

آیا SPF معیاری برای مدت زمان مجاز ماندن زیر آفتاب هست؟

نه. SPF فقط به سطح محافظت در برابر اشعه UVB که باعث آفتاب سوختگی میشه، اشاره داره. SPF 30 به این معنی است که ضد آفتاب ۹۷ درصد از اشعه UVB را مسدود میکنه. شما حتی اگر از ضد آفتاب با SPF بالا هم استفاده کنید، باز هم باید هر دو ساعت یکبار ضد آفتابتون رو تمدید کنین.

آیا ضدآفتاب رو لازمه هر روز بزنم؟

بله، آفتاب حتی تو روزهای ابری هم به پوست آسیب می‌زنه و فرقی نمی‌کنه پوستت چه رنگی باشه. تحقیقات نشون دادن که حتی آفتاب پشت شیشه ماشین هم میتونه خطر سرطان پوست رو بالا ببره.

SPF 30 یا ۵۰ SPF؟ کدوم بهتره؟

هر دوش خوبن! ضد آفتاب SPF 30، ۹۷% از اشعه‌های مضر UVB رو که باعث آفتاب سوختگی می‌شن، مسدود می‌کنه. ضد آفتاب SPF 50 هم ۹۸% از این اشعه‌ها رو مسدود می‌کنه. تفاوتشون فقط ۱% هست.

SPF 30:

• برای بیشتر آدم‌ها با پوست معمولی که توی روزمره بیرون می‌رن کافیه.
• قیمتش ممکنه بهتر باشه و روی پوست هم سبک‌تر باشه.

SPF 50:

• یه ذره بیشتر از SPF 30 از پوست محافظت می‌کنه و برای افراد با پوست حساس‌تر به آفتاب مناسب‌تره.
• ضد آب بودنش بیشتره و برای بیرون رفتن طولانی یا شنا مناسب‌تره.
• ممکنه روی پوست غلیظ‌تر و چرب‌تر به نظر بیاد.

ضد آفتاب طیف وسیع (broad spectrum) فرقی با ضد آفتاب معمولی داره؟

بله، این عبارت به میزان حفاظت دربرابر اشعه‌های UVA و UVB اشاره داره که هر دو برای پوست شما مضر هستن. کرم ضد آفتابی که بخواید انتخاب کنید، باید حتماً این دو نوع اشعه رو بلاک کنه. اگه روی بسته‌بندی کرم ضد آفتاب مورد نظرتون عبارت “broad spectrum” یا “پهنای باند وسیع” رو دیدین، این یعنی اون کرم می‌تونه از پوستتون در برابر هر دو نوع از این اشعه‌های مضر محافظت کنه.

آیا ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار تمدید بشه؟

بله، توصیه شده ضدآفتاب را هر دو ساعت و بعد از شنا کردن یا تعریق شدید، دوباره تمدید بشه.

آیا ضد آفتاب‌های معدنی بهتر از شیمیایی هستند؟

نه لزوماً. هر دو نوع ضدآفتاب مزایا و معایب خاص خود را دارند. از لحاظ مکانیزم کار کرد باید بدونید که هر دو نوع ضد آفتاب می‌تونن موثر باشن. ضد آفتاب های معدنی با ایجاد یک لایه فیزیکی روی پوست، اشعه های خورشید را منعکس می‌کنند، در حالی که ضد آفتاب های شیمیایی اشعه های خورشید را جذب و خنثی می‌کنن. ضدآفتاب‌های معدنی ممکنه برای پوست‌های حساس مناسب‌تر باشند، اما ضدآفتاب‌های شیمیایی معمولاً سبک‌تر هستند و پوشش دهی بهتری دارند.

آیا ضد آفتاب‌ها باعث ورود مواد به جریان خون میشن؟

برخی مطالعات نشون داده که مقادیر ناچیزی از مواد ضدآفتاب میتونه به جریان خون جذب بشه، اما تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر مضر بودن این جذب برای سلامتی وجود نداره.

آیا ضدآفتاب‌های معدنی هم اشعه UV رو منعکس می‌کنه؟

در حالی که این باور رایج است، واقعیت این است که ضدآفتاب‌های معدنی (زینک اکساید و دی‌اکسید تیتانیوم) بیشتر اشعه UV را جذب می‌کنن تا اینکه منعکس کنن. (البته جذب خودشون و نه جذب پوست شما) تنها حدود ۵ تا ۱۰ درصد اشعه منعکس می‌شه.

آیا ضد آفتاب واقعا مانع از پیری پوست میشه؟

بله،  این موضوع در واقع یک ویژگی ضدآفتاب هست، چرا که با جلوگیری از آسیب‌های اشعه‌های خورشید، از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنه..

آیا ضد آفتاب‌های معدنی برای همه نوع پوست مناسبه؟

ضدآفتاب‌های معدنی میتونه برای افراد با پوست‌های حساس مناسب‌تر باشه، اما ممکنه روی پوست‌های تیره‌تر سفیدک ایجاد کنه. با این حال، نسخه‌های رنگی همین ضدآفتابها می‌تونه این مشکل را تا حدی حل کنه.

افراد با پوست تیره هم باید از ضد آفتاب استفاده کنن؟

سوال دیگه‌ای دارین؟ توی کامنت‌ها منتظرتونیم!